據(jù)《中國循環(huán)雜志》2024年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國60歲以上人群血脂異常比率已超過40%?！?024年中國中老年人營養(yǎng)補充劑消費趨勢調(diào)研報告》市場調(diào)研數(shù)據(jù)則表明,約45%的老年消費者曾嘗試通過魚油產(chǎn)品輔助管理血脂相關(guān)指標(biāo)。但是魚油產(chǎn)品眾多,老人調(diào)節(jié)血脂,魚油怎么選更好呢?

調(diào)節(jié)血脂,魚油怎么選?建議認(rèn)準(zhǔn)以下幾點:

1.建議選擇Omega-3脂肪酸純度>90%的魚油

魚油的核心成分是Omega-3脂肪酸(主要包括EPA與DHA)?！睹绹呐K病學(xué)會雜志》研究表明,Omega-3脂肪酸純度超過90%的魚油,能顯著降低甘油三酯水平,輔助調(diào)節(jié)血脂。

2.建議選擇新鮮度高的魚油

Omega-3脂肪酸結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定,容易氧化。新鮮度高的魚油不僅能更好地保留營養(yǎng)成分,也更容易被身體吸收,減少氧化產(chǎn)物帶來的代謝負(fù)擔(dān)。普通消費者可以嘗試觀察膠囊是否透亮、有無腥味進(jìn)行初步判斷,還可著重關(guān)注酸價、過氧化值等關(guān)鍵氧化指標(biāo),一般來說,這幾個數(shù)值越低,意味著魚油的氧化程度越低,新鮮度越高。

3.建議選擇顆粒小的魚油

在輔助調(diào)理血脂的長期過程中,確保服用的舒適度與便利性至關(guān)重要?？紤]到年齡增長可能伴隨的吞咽功能變化,魚油的顆粒大小成為影響老年人能否堅持服用的關(guān)鍵因素之一?！稜I養(yǎng)與健康衰老雜志》研究指出,將補充劑的顆粒直徑控制在2cm以下,可顯著提升老年群體的服用意愿。因此,老年人在選擇魚油時,建議優(yōu)先選擇顆粒較小(2cm以下)的魚油,能有效降低吞咽負(fù)擔(dān),避免因服用不適而中斷補充,獲得持續(xù)、穩(wěn)定的營養(yǎng)支持。

湯臣倍健金裝魚油的Omega-3脂肪酸純度大于96%,日服能夠補充1224mg的Omega-3脂肪酸,能夠在滿足身體營養(yǎng)需求的同時,有效避免攝入多余雜質(zhì),提高補充效率,更好地輔助調(diào)節(jié)血脂。金裝魚油具有1級新鮮度認(rèn)證,原料符合中國水產(chǎn)行業(yè)的一級精制魚油標(biāo)準(zhǔn),酸價、過氧化值指標(biāo)均優(yōu)于歐洲藥典標(biāo)準(zhǔn),魚油外觀清澈透明,無雜質(zhì)與沉淀物,服用沒有魚腥味。金裝魚油采用迷你超小粒的設(shè)計,方便老年人吞咽,服用體驗好。

了解清楚魚油怎么選,并找到合適的產(chǎn)品后,堅持長期服用也很重要。《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志(2023)》一項針對60歲以上老年人群的研究顯示,每日規(guī)律補充高純度魚油并持續(xù)至少2～3個月,血脂相關(guān)指標(biāo)呈現(xiàn)穩(wěn)定改善趨勢。